¿Tomar café en ayunas? Te decimos por qué no debes hacerlo

Estudio alerta contra las viciosas consecuencias del consumo de café en la mañana para despertar

Estudio alerta contra las viciosas consecuencias del consumo de café en la mañana para despertar

La mayoría de la gente cree que tomar alguna dosis de cafeína al despertar con el estómago vacío es indispensable para poder levantarse temprano por las mañanas. Esto ocurre también cuando se consume café descafeinado.

Si se toma con el estómago vacío, el café puede afectar de manera grave al sistema digestivo. Ingerido de esta manera, la bebida acelera la producción de ácido en el estómago, y si aún no has comido nada, este podría dañar el revestimiento de estómago y por ende, causar indigestión y acidez estomacal.

¿Por qué tomar café en ayunas hace mal?
¿Tomar café en ayunas? Te decimos por qué no debes hacerlo

Por las mañanas, el cuerpo produce una hormona llamada cortisol, que es la responsable de hacernos sentir alerta y llenos de energía. Cuando tomas café en ayunas, disminuye la producción de cortisol, provocando que te sientas con más sueño por la mañana y, como consecuencia, que necesites más café.

Según el doctor Adam Simon, director del portal británico de consultas médicas en línea PushDoctor, beber café en ayunas "puede causar nerviosismo, temblor de manos y otros efectos de abstinencia, incluso cambios en el estado de ánimo", además de elevar el nivel de irritabilidad y perjudicar a nuestra capacidad de concentración.

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